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春節吃得太油膩?這幾種食物是“刮油”小能手!

發布時間:2019-02-05 15:45 編輯:州中心血站

春節期間

大家忙著走親訪友

各種飯局接踵而來

往往會吃得太油膩

然后就應了那句“每逢佳節胖三斤”!

該怎么排油呢?

下面小編就給大家介紹幾種“刮油”小能手!

1山楂消耗脂肪

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我們常常在吃了很多東西,不太好消化的時候吃點山楂丸,因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。

2蘋果排除脂肪

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蘋果的熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會帶走點什么,比如脂肪、油脂……

3涼拌菜抑制脂肪

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每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類,其目的之一是要減少油脂的攝入,未經熱加工營養素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也會減少脂肪的攝入。

4食醋促進脂肪代謝

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食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。

5木瓜消脂解膩

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木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!

6大麥茶去除脂肪

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春節這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品為主,幾餐下來不免容易引起食物積滯,甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。

7酸梅湯瓦解脂肪

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酸梅湯最重要的作用是解油膩。不僅如此,酸梅湯還是一種堿性飲品,飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應,加速它們的代謝分解。因此,在大魚大肉時,您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

快準備一點給家里人

輕輕松松吃掉負擔!

責任編輯:州中心血站


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